お肌に出来たニキビでお悩みの方は少なくありません。正しく治療をし、なおかつきちんとケアをすることでニキビを出来にくくしていくことが大切です。原因には様々なものがありますが、思春期に出来るニキビはホルモンバランスによる皮脂の過剰分泌によるものです。治療方法としてはまず正しい洗顔を行うことが大切です。
しっかりと泡立てて優しく丁寧に汚れを落とし、洗顔後は必ず十分に保湿を行うようにしましょう。決して無理やり潰したりしてはいけません。枕などの寝具もマメに洗濯し、清潔にしておくこともポイントです。脂分や糖分を過剰に摂り過ぎないよう、バランスの良い食事を摂るように心がけることが重要です。
大人ニキビの場合、ストレスや自律神経の乱れ、肌のターンオーバーの乱れなどが原因です。治療方法としては、こちらもやはり清潔が第一です。特に女性の場合はメイクがきちんと落とせていないとそれが汚れの原因になることもありますので、しっかりメイクを落としてあげることも大切です。ホルモンバランスを整え、規則正しい生活を送るように心がけましょう。
肌のターンオーバーを促すために、ビタミンCを多く含む食材を積極的に摂るようにします。睡眠不足や喫煙、カフェインの過剰摂取も肌にとってはよくないので、注意が必要です。肌を柔らかくしておくことによって毛穴の中に詰まった汚れも落ちやすくなりますので、洗顔後はしっかりと保湿をしてあげることも大切です。